随着生活节奏的加快，空气污染，食品卫生等各种各样的问题，导致很多人都有着不同程度的青春痘的问题，青春痘不仅影响美观，而且严重还会给自己的生活带来许多的苦恼，那么痘痘肌的人群平时应该注意些什么呢？

1、不要挤痘痘

痘痘千万不能挤，不恰当的用力、不够专业的灭菌方法,不熟练的技术,都会让将来留下痘疤，难以祛除。

2、防晒

阳光会使皮脂分泌更加的旺盛,使痘痘恶化、产生痘疤及色素沉着。所以在平时的时候一定要注意好防晒，多用物理遮挡，例如，打伞，戴帽子。

3、饮食

虽巧克力、坚果、甜食、辣椒、油炸等高脂肪食物都和长痘之间存在着千丝万缕的联系。平时一定要注意少吃辛辣油腻的食物，会让痘痘变的更加的严重，同时，多补充锌，可以减少痘痘的产生。

4、睡眠

早睡早起，不要熬夜，尽量保证在晚上11点前入睡，按照中医的理论，10点-12点是肝脏排毒的时间，如果这段时间没有得到良好的休息，会加重自己的痘痘情况。

5、保持良好的心情

好的心情也是减缓痘痘的良药，如果每天心情低落，压力太大，必然会痘痘情况更加的严重，所以请都保持一个好的心情吧。

以上就是面临痘痘时所应该注意的五点注意事项，多加注意，用时配合治疗。让自己从此告别痘痘！

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